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2009年2月21日 (土)

3日連続しなければ…

 去年10月にダイエットを始めて4ヶ月半が過ぎた。亀の歩みだけれど、じわじわと体重は減っている。でも現段階の減りは、ここ数年で異常に増えた分をまだ消化しきれてない。

 それでも、増え続けそうだった流れを止める事ができたのはよかった(と自己評価しておこう)

 ただ私のダイエットは「ダイエットしてます!」と威張れる程の厳しさが無い。

 ほぼ習慣化できたのは

一日に最低10分は、ストレッチ運動などをする(たまに全くしない日あり、体調不良の時は数日しない)

ピザやハンバーガーなどを すぐに注文しなくなった。

食材に根菜類が増えた。

同じような食品を買う時は、カロリーの少ない方を選ぶ。

 こんなところです。

 甘い物は依然としてやめられない。

ダイエット開始直後は「クッキー1枚だけ」って頑張ってたけど、最近はもう自由自由~☆

「ダイエットどころか普通の人でもそんなに食べないでしょう」っていうほど食べる時がある。

「あ~~たい焼き1枚でやめとくべきだった…今日は体重増えたよね」と 恐る恐る体重計に乗ると、思いのほか増えてない。

「へぇ~~あれだけ食べても増えないんだ~~。もしかして私の体、痩せ体質に変化した?」などと いい気になって、翌日も同じような間食をする。それでもさほど増えない。(200~500グラムくらいの変化は許容量)

 ところが!! 3日続けるとびっくり現象が起きる!

 一気に1キロ増える。

 この2日間、どこに隠れてたの?って感じ。

 今月は妙~にあんこ系にたぶらかされてしまい、大福・たい焼き・今川焼(御座候)を毎日のように2つずつ食べている。夕食もお腹がはちきれそうになるまで食べないと気が済まないし…。そして食後にチョコレートだし…。その挙句「あ~~食べすぎた~~ぎもぢわどぅい

 その結果「毎月500グラムずつ減少」もストップ。今のところ1月平均と変化なし。(増えてないだけいいと思ってしまう…)

 こんな事ではだめだめだめ・・・・・・・・・・

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